A VERDADE SOBRE o DIA a DIA de um FISICULTURISTA
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A VERDADE SOBRE o DIA a DIA de um FISICULTURISTA
FELIPE FRANCO E GABI DEZAN [+ RENATO CARIANI] - Flow #31
https://youtu.be/Ou1uzydW1W4
INSIDER
12% DE DESCONTO EM QUALQUER COMPRA NA INSIDER COM O CUPOM FLOW
https://estudiosflow.com/ad/dc-insiderstore-flow-2
#flow
#flowpodcast
#studiosflow
eu fui para Franca isso é assim é o
marido da Gabi já aguentou aqui quando
ela tá cortando caboidrato ela fica meio
difícil final de Diz ela ficar tranquila
mas lembra aí fiquei lá voz principal
atleta é uma coisa tudo bem mas quem
convive que fala a verdade eu vou
perguntar que talvez então vocês vão
mentir para mim eu fiz na verdade não
tem percepcão real da coisa da Gabi eu
vou saber porque o cara tá ali é a
quantos estão nesse nessa nessa
preparacão assim para ir para ir
competir tudo mais a em casa como é que
fica pra você que tem filha e tudo como
é que como é que fica essa relacão cara
cara é assim é eu não tô eu não tô
querendo falar mal do Esporte e nem
desmotivar as pessoas eu preciso mostrar
para galera que acompanha e que sonha em
ser atleta uma realidade a outra
performance não é para qualquer um
o e fisiculturismo É principalmente
quando você tem que construir bastante
massa muscular e fazer com que essa
massa muscular seja definida é um
extremo muito grande então eu não sei
qual a rotina do Franco mas a minha
rotina é uma hora de kart uma hora e
meia duas horas de musculacão
e às vezes mais um card à noite
dependendo do estágio você tá então a
gente tá falando de entrega de 3 3:30 às
vezes até 4 horas só que imagina o nível
de cansaco para você fazer isso com um
mínimo de calorias possível às vezes sem
carboidratos às vezes sem gordura
basicamente com vegetais e proteínas
terreno do dia
aliado é isso Você tem um perfil
hormonal
o que te deixa
extremamente alterado
DHT alto DH ter alto é sinônimo de
estresse tão então a aliado a isso Você
tem uma restricão alimentar por muito
tempo
a comer alimentos gostosos
principalmente possuem carboidrato
liberam hormônios do bem-estar a
atividade física libera o hormônio do
bem-estar mas quando você fala em alta
performance ela comeca a trazer para
você muito mais cansaco do que bem estar
todo esse sistema não é por um dia não é
por uma semana são por 10 12 e 14
dependendo da categoria 20 semanas
Eduardo Eduardo Correia faz uma
preparacão de 20 semanas
com 20 semanas cara são seis meses
é mas aí ele aí ele o de seis meses é o
Cruz sempre indicado é o cruza fica
prejudicado o que que é Cruze Cruze
foram de forma alguma não é essa a
questão não é as relacões afetivas tá o
seu filho ele não entendi o que você tá
fazendo E aí você tem uma crianca você
chega exausto o seu filho papai Vamos
brincar
e já tá sem carboidrato jatapu tu não
junta isso enviam ficar junto com isso
no meu caso eu tenho continuar
comandando uma fábrica de gerando todo o
conteúdo que eu Gero muito para [ __ ]
4 canais que eu juntamente com Maurício
Aí é [ __ ] aí o seu filho quer brincar e
ele tem responsabilidade sobre as suas
escolhas não
a sua esposa quer contar como é que foi
o dia dela mas às vezes ele não tá afim
de ouvir Cara você não tá afim de ouvir
não tá tá você não vai mentir para lá
fundo de ouvir não dá tempo de ouvir
tem um momento na preparacão
que você Você já assistiu aquele filme
Clique já do avancando ele lembra quando
a mulher falou ah você fica no modo
automático quando você aperta o controle
remoto o atleta fica no modo automático
é muito louco isso Felipe me deixa de
coisa que falou besteira tá todo mundo
na mesa falando para [ __ ] brincando
Store
a press tá triste tereré aqui Carol está
no modo automático igual clique lá
entendeu seria se o mundo mano você tá
no cio mas é fechado de um jeito aí tipo
pequenas coisas se saírem se tornam
grandes para você por exemplo o horário
do meu treino uma vão ali no mercado não
posso meu trem hoje no
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