Igor é ELOGIADO por especialista pela PRIMEIRA VEZ NA HISTÓRIA DESSE CANAL
Loading player...
Published
Igor é ELOGIADO por especialista pela PRIMEIRA VEZ NA HISTÓRIA DESSE CANAL
ANA BEATRIZ BARBOSA + ALEX ROCHA - Flow #157
https://youtu.be/5poZMfUO_Bw
~~~~~~~
Philip Mead: não é cerveja, não é vodka e não é cachaca. É uma bebida diferente de tudo que você conhece! Use o cupom FLOW10 e ganhe desconto!
https://nv99.com.br/ad/dc-philipmead-flow-6
~~~~~~~
Meia Meia Show: sua companhia caótica na hora do almoco.
https://www.youtube.com/@meiameiashow
#flow
#flowpodcast
#studiosflow
No meu caso eu eu o médico me receitou
porque é eu eu só sinto sono de verdade
4 horas da manhã
mas a gente já perdeu há muito tempo o
tal do Círculo cerca de ano então você
tem que recuperar isso não tem jeito e
aí você tem que ter uma disciplina
por exemplo eu 9:30 10 horas eu já
comeco a pagar tudo
e vou te dizer
melhorou demais memória producão é uma
coisa que depois e acordo cedo eu durmo
cedo e acordo cedo vamos falar isso quer
esticou é uma coisa tão interessante que
você fala assim não quero mais aquela
coisa tanto quando alguém me fala assim
ah vai ser de madrugada fico pensando
quanto tempo eu vou levar para recuperar
essa noite entendeu tem que valer muito
a pena tem que ser uma noitada assim
muita conversa de muito bate-papo de
muito gargalhada e vamos tem problema
nenhum agora o que não importa a Bia
pode me corrigir qualquer coisa mas não
importa se você vai dormir às 4:00 toda
noite o que vai mudar isso é a forma
como você vai conduzir quando você chega
às 4 horas da manhã para você ir dormir
não discordo no sentido de relaxar
você quer ter massa muscular até
dignidade de vida
é porque o GH também é produzido na
vou basta você não comer acúcar depois
das 20 horas
e duro porque eu vou crescer não mas eu
quero ter massa muscular para continuar
caminhando continuar independente porque
porque realmente isso que a Bia explicou
para as pessoas entenderem a gente é tem
essa fase tanto é que a gente se a gente
quer descobrir se uma pessoa tá em
depressão né não mente depressivo
explica um pouco mais sobre isso é
porque a gente sempre separa ansiedade e
depressão se você deita na cama e fica
fritando
em geral é ansiedade em geral é
ansiedade se você pega no sono e depois
das três fica aquele sono picotado você
está comecando a apresentar sinais de
depressão A exaustão por isso que ela
falou que essa coisa das 4 horas
Realmente você ir dormir às 4 horas você
tá pulando isso
momentos que o teu cérebro precisa
de um descanso qualificado você cospe na
evolucão
Olha você dorme aqui é que vai ser
liberado melatonina que vai ser
serotonina
GH e você
fala eu vou tomar tesoupidez
da manhã porque você não consegue dormir
é isso que eu preciso entender moleque
desde crianca Eu sempre tive muito
problema para acordar cedo acordar cedo
sempre foi um grande desafio para mim a
ponto de eu tomar ódio profundo do
barulho do despertador e eu lembro de
chegar na escola era aquelas carteiras
de madeira e os caras se mexem fazer
lembrava eu ficava com raiva porque
lembrava o barulho do despertador
e assim quando quando eu comecei a poder
não tinha minha mãe para falar a hora
que eu ia dormir eu ia dormir quando eu
sentia sono e aí eu ia dormir quando eu
sentia sono 4:00 da manhã a 20 anos você
e muita jovens e adolescentes de hoje E
aí pô então assim não é assim o que que
o que que eu faco durante esse tempo eu
sei lá fico
muitas vezes eu fico aqui até tarde aí
termina aqui assim conversa aqui
conversa ali não sei quem vai para casa
chega em casa por Às vezes a maioria das
vezes já tá todo mundo dormindo aí eu
vou para o meu computador jogar uma
paradinha E aí deu hora de dormir
já estimulou mais ainda esse cérebro
esse cérebro é o teu cérebro é bom não
fala assim não ele ele é esse plantão
tudo dá
mas aí tem que plantar direitinho então
aí vamos lá vamos dizer que eu saí daqui
meia-noite
aí fica aqui não sei que tal aí vamos
dizer
ANA BEATRIZ BARBOSA + ALEX ROCHA - Flow #157
https://youtu.be/5poZMfUO_Bw
~~~~~~~
Philip Mead: não é cerveja, não é vodka e não é cachaca. É uma bebida diferente de tudo que você conhece! Use o cupom FLOW10 e ganhe desconto!
https://nv99.com.br/ad/dc-philipmead-flow-6
~~~~~~~
Meia Meia Show: sua companhia caótica na hora do almoco.
https://www.youtube.com/@meiameiashow
#flow
#flowpodcast
#studiosflow
No meu caso eu eu o médico me receitou
porque é eu eu só sinto sono de verdade
4 horas da manhã
mas a gente já perdeu há muito tempo o
tal do Círculo cerca de ano então você
tem que recuperar isso não tem jeito e
aí você tem que ter uma disciplina
por exemplo eu 9:30 10 horas eu já
comeco a pagar tudo
e vou te dizer
melhorou demais memória producão é uma
coisa que depois e acordo cedo eu durmo
cedo e acordo cedo vamos falar isso quer
esticou é uma coisa tão interessante que
você fala assim não quero mais aquela
coisa tanto quando alguém me fala assim
ah vai ser de madrugada fico pensando
quanto tempo eu vou levar para recuperar
essa noite entendeu tem que valer muito
a pena tem que ser uma noitada assim
muita conversa de muito bate-papo de
muito gargalhada e vamos tem problema
nenhum agora o que não importa a Bia
pode me corrigir qualquer coisa mas não
importa se você vai dormir às 4:00 toda
noite o que vai mudar isso é a forma
como você vai conduzir quando você chega
às 4 horas da manhã para você ir dormir
não discordo no sentido de relaxar
você quer ter massa muscular até
dignidade de vida
é porque o GH também é produzido na
vou basta você não comer acúcar depois
das 20 horas
e duro porque eu vou crescer não mas eu
quero ter massa muscular para continuar
caminhando continuar independente porque
porque realmente isso que a Bia explicou
para as pessoas entenderem a gente é tem
essa fase tanto é que a gente se a gente
quer descobrir se uma pessoa tá em
depressão né não mente depressivo
explica um pouco mais sobre isso é
porque a gente sempre separa ansiedade e
depressão se você deita na cama e fica
fritando
em geral é ansiedade em geral é
ansiedade se você pega no sono e depois
das três fica aquele sono picotado você
está comecando a apresentar sinais de
depressão A exaustão por isso que ela
falou que essa coisa das 4 horas
Realmente você ir dormir às 4 horas você
tá pulando isso
momentos que o teu cérebro precisa
de um descanso qualificado você cospe na
evolucão
Olha você dorme aqui é que vai ser
liberado melatonina que vai ser
serotonina
GH e você
fala eu vou tomar tesoupidez
da manhã porque você não consegue dormir
é isso que eu preciso entender moleque
desde crianca Eu sempre tive muito
problema para acordar cedo acordar cedo
sempre foi um grande desafio para mim a
ponto de eu tomar ódio profundo do
barulho do despertador e eu lembro de
chegar na escola era aquelas carteiras
de madeira e os caras se mexem fazer
lembrava eu ficava com raiva porque
lembrava o barulho do despertador
e assim quando quando eu comecei a poder
não tinha minha mãe para falar a hora
que eu ia dormir eu ia dormir quando eu
sentia sono e aí eu ia dormir quando eu
sentia sono 4:00 da manhã a 20 anos você
e muita jovens e adolescentes de hoje E
aí pô então assim não é assim o que que
o que que eu faco durante esse tempo eu
sei lá fico
muitas vezes eu fico aqui até tarde aí
termina aqui assim conversa aqui
conversa ali não sei quem vai para casa
chega em casa por Às vezes a maioria das
vezes já tá todo mundo dormindo aí eu
vou para o meu computador jogar uma
paradinha E aí deu hora de dormir
já estimulou mais ainda esse cérebro
esse cérebro é o teu cérebro é bom não
fala assim não ele ele é esse plantão
tudo dá
mas aí tem que plantar direitinho então
aí vamos lá vamos dizer que eu saí daqui
meia-noite
aí fica aqui não sei que tal aí vamos
dizer